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BMI値18.4
体脂肪率21.4
筋肉量31.70
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93.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 April 2021:
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1504 kcal
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Fat: 48.24g | Prot: 92.88g | Carb: 178.38g.
Breakfast: 鰹節, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, 玉ねぎ, しいたけ, いんげん, ゴルゴンゾーラチーズ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: シソ, 片栗粉, 浜乙女 ひじきふりかけ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, オリーブオイル, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, タケノコ, 生姜, S&B おろし生にんにく, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）, 塩麹. Dinner: シディーク サグパニールカレー, チーズナン, オーマイ ホットケーキミックス. more...
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gaining 1.5 lb a week
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