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BMI値18.3
体脂肪率21.5
筋肉量31.40
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 April 2021:
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1248 kcal
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Fat: 41.03g | Prot: 89.95g | Carb: 136.73g.
Breakfast: 卵, トマト, ブロッコリ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, クラフト ベジマイト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Lunch: エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ローストビーフ, コストコ ポンデケージョ, 惣菜サラダ. Dinner: 美山 熟成ダレキムチ, 味噌汁, エノキ, いんげん, こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ジャガイモ（皮付き）, 豚モモ肉. Snacks/Other: 岩塚製菓 黒豆せんべい, きゅうり, 甘栗. more...
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losing 3.1 lb a week
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