|
2800 4:30
|
200.8 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 April 2021:
|
2811 kcal
|
Fat: 72.73g | Prot: 201.35g | Carb: 348.80g.
Breakfast: Flax Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Wawan 100% Whey, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Granulated Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White. Lunch: Veal Sirloin (Lean Only), المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Red Onions. Dinner: Prima كورن فليكس, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Roasted Almonds, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Snacks/Other: Nescafe LATTE, Hulled Sunflower Seeds, Snickers Snickers, خس روماني (طويل), Carrots, Navels Oranges. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|