YuryP65's Journal, 03 April 2021

149.5 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2016 kcal

Fat: 42.30g | Prot: 96.93g | Carb: 172.66g.   Breakfast: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Савушкин Продукт Творог 1%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Lunch: Оливковое Масло, Картошка Вареная, Свиная Корейка (Вырезка), Водка, Магнит Хлеб 8 Злаков, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Яблоко Зеленое. more...

1819 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...