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BMI値18.6
体脂肪率22.3
筋肉量31.60
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94.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 April 2021:
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1252 kcal
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Fat: 44.32g | Prot: 100.40g | Carb: 112.38g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, クラフト ベジマイト, キャベツ, トマト, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ご飯, シュラスコ. Dinner: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ごま油, 三和豆水庵 波乗りジョニー, きゅうり, トマト, しめじ, ブロッコリ. Snacks/Other: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, QBB ベビーチーズ スモーク味. more...
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losing 6.2 lb a week
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