|
2800 4:30
|
198.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 April 2021:
|
2839 kcal
|
Fat: 65.67g | Prot: 215.49g | Carb: 360.34g.
Breakfast: BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Native Brown Cane Sugar, Flax Seeds, Wawan 100% Whey, أرض الطبيعة سمسم كامل, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White. Lunch: KDD نكتار الجوافة مع العنب الأبيض الخالي من السكر المضاف, خس روماني (طويل), نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Veal Sirloin (Lean Only). Dinner: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Snacks/Other: باجة كاجو مملح Salted Cashew, Nescafe Gold Cappuccino, Hulled Sunflower Seeds, Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds, Carrots, Navels Oranges, Gala Apples, Wawan 100% Whey. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|