|
2800 4:45
|
196.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 March 2021:
|
2796 kcal
|
Fat: 74.64g | Prot: 208.60g | Carb: 328.16g.
Breakfast: فونتي خبز البطاطس, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, شوفان فلندي شوفان عضوي, أرض الطبيعة سمسم كامل, Wawan 100% Whey, Flax Seeds, Native Brown Cane Sugar, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Zucchini, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Potato (with or Without Peel), Eggplant, Butternut Winter Squash, Red Onions, Green Sweet Pepper, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Green String Beans. Dinner: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Carrots, Navels Oranges, Wawan 100% Whey. Snacks/Other: ريكو بيسكويت ويفر بنكهة الشوكلاته, Pringles سناك مقرمش بالطعم الاصلي, Quanta Adore Hazelnut, APOLLO CHOCOLATE PEANUT . more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|