|
BMI値18.8
体脂肪率22.7
筋肉量31.85
|
95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 March 2021:
|
1023 kcal
|
Fat: 21.53g | Prot: 105.16g | Carb: 101.29g.
Breakfast: クラフト ベジマイト, 酢, めかぶタレ付, 卵, 業務スーパー シーフードミックス, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: 海苔, 浜乙女 ひじきふりかけ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ごま油, いちまさ サラダスティック, シソ, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 片栗粉, 鶏の胸肉（皮なし）, シソ, オクラ, ホクト 舞茸, 酢, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, キューピー キューピーライト, 伊藤ハム ロースハム, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 白菜. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|