|
2870 4:15
|
199.1 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2021:
|
2870 kcal
|
Fat: 65.74g | Prot: 220.08g | Carb: 352.70g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Native Brown Cane Sugar, Flax Seeds, Wawan 100% Whey, أرض الطبيعة سمسم كامل, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, شوفان فلندي شوفان عضوي, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Date, Egg Yolk, Egg White. Lunch: العلالي معجون طماطم, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Red Tomatoes, Red Onions, Goody مكرونة أصداف شكل 18. Dinner: حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Banana, Carrots, Gala Apples, Wawan 100% Whey. Snacks/Other: Gala Apples, Cadbury dairy milk, بطاطس بشكل فخذ الدجاج بنكهة الخضروات, Tai Sun خليط مكسرات شرقية. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|