|
2845 4:30
|
197.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 March 2021:
|
2842 kcal
|
Fat: 68.93g | Prot: 200.75g | Carb: 363.80g.
Breakfast: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Flax Seeds, Wawan 100% Whey, أرض الطبيعة سمسم كامل, Native Brown Cane Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Red Tomatoes, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Eggplant, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions. Dinner: Heinz Tomato Ketchup 57 Varieties , برجر منتاز المنزلي, Potato (with or Without Peel), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, المراعي حمص, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Carrots, Gala Apples. Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, ريكو بيسكويت ويفر بنكهة الشوكلاته, ÜLKER بسكويت الكاكاو محشو بكريمة بنكهة الفانيلا, Fonzies Original Cheese. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|