|
2769 4:15
|
197.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2021:
|
2769 kcal
|
Fat: 83.16g | Prot: 226.39g | Carb: 286.40g.
Breakfast: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Flax Seeds, Wawan 100% Whey, أرض الطبيعة سمسم كامل, Native Brown Cane Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, Egg Yolk. Lunch: Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Red Onions. Dinner: مجدي زعتر أخضر, Kiri Creamy Labneh, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Fresh Lemon Juice, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Parsley, Red Tomatoes, Green Sweet Pepper, Carrots, خس روماني (طويل). Snacks/Other: GODIVA Creamy Chocolate Bar, Ritz Crackers, Hulled Sunflower Seeds, Wawan 100% Whey, Kiwi Fruit. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|