AhmedFit's Journal, 19 March 2021

2573 6:30
196.9 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 19 March 2021:
2573 kcal Fat: 63.07g | Prot: 179.46g | Carb: 312.81g.   Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Native Brown Cane Sugar, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, Unroasted Almonds, Wawan 100% Whey, Date. Lunch: برجر منتاز المنزلي , المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Lamb Leg (Shank Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted). Dinner: بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Libra Coffee Braka Biscuit, KDD PINEAPPLE JUICE, Wawan 100% Whey, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Nescafe CINNAMON BUN° LATTE, تيستي قراميش ذرة, Belvita Choco Topped, Amada Break Caramel, Hulled Sunflower Seeds, Gala Apples. more...
losing 1.5 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



AhmedFit's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.