196meg's Journal, 18 March 2021

BMI値18.3
体脂肪率21.2
筋肉量31.60

93.3 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1327 kcal

Fat: 45.71g | Prot: 109.26g | Carb: 131.51g.   Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ　プレーンヨーグルト, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト パルメザンチーズ, キューピー　 キューピーライト, パン粉, クラフト ベジマイト, オーケーストア カンパーニュ, よだれ鶏キムチ乗せ. Lunch: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 生卵, サツマイモ, ニップン 発酵バター入りパイシート2枚入. Dinner: よじゅえもんのチーズ工房 カッテージチーズ, キャベツ, 味の素 コンソメ, 卵, エノキ, ブロッコリ, ラムもも肉. Snacks/Other: マイプロテイン BCAA, キューピー　 キューピーライト, パン粉（乾燥）, よだれ鶏キムチ乗せ, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(十六穀） , 明治 十勝ボーノ切り出し生チーズ. more...

1030 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...