|
2700 4:30
|
198.2 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2021:
|
2703 kcal
|
Fat: 73.68g | Prot: 215.60g | Carb: 301.57g.
Breakfast: Flax Seeds, أرض الطبيعة سمسم كامل, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Native Brown Cane Sugar, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Wawan 100% Whey, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Parsley, Carrots, Red Onions, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Shrimp Tiger Shrimp. Dinner: Kiri Creamy Labneh, مجدي زعتر أخضر , ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, فونتي خبز البطاطس, Green String Beans, Eggplant, Skinless Chicken Breast, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables. Snacks/Other: سنيكرز شوكولاته, Kiwi Fruit, Hulled Sunflower Seeds, Gala Apples. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|