|
Фрилансеры и ребята, работающие из дома - вы как питание своё держите?
Нет, не так. КАК?
У меня не получается 🤷🏼♀️😕
Вместо обычного питания, похожего на что-то типа интервального питания (ем хорошо, плотно, но 2 раза в день, без перекусов), получается круглосуточное поджирание. Не айс( по калориям вроде прохожу - спасибо умеренному аппетиту, но всё же...
|
156.5 lb
Lost so far: 79.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2021:
|
1898 kcal
|
Fat: 74.72g | Prot: 133.07g | Carb: 175.39g.
Breakfast: Грецкие Орехи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры), Велком Грудинка Домашняя, Яйцо, ВкусВилл Молоко 3,2%, Щедрые Хлебцы Особые с Семенами Кунжута, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Рогачев Сгущенка. Lunch: Maltagliati Спагетти , Ичалки Пармезан, Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Мидии Классик в Масле, Ермолино Ряженка 4%, Банан. Dinner: ВкусВилл Молоко 3,2%, Myprotein Сывороточный Протеин, Яблоко, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
steady weight
|
 Comments
Я стараюсь придерживаться строгого режима: завтрак - 7:30, обед - 13:00, ужин - 20:00. Иногда, если обед был (или будет) не плотным, делаю белковый перекус в 11:00 или 17:00. Хотя, склоняюсь к тому, чтобы перекусы убрать совсем. В остальное же время я пью чаи, кофе (без сахара) и другие безалкогольные "зелья". Замечу, что слово "стараюсь" здесь ключевое. 😂😂😂😭
26 Mar 21 by member: revyura
|
Я работаю дома, помогает режим и гигиена сна. Каждый будний день у меня одинаковый, подъем/завтрак/сборы домашних на работу-учёбу и т.п. по списку. Спать ложусь и встаю ежедневно в одно и то же время, даже по выходным. Главное привыкнуть и дисциплина
26 Mar 21 by member: Енотовидная
|
26 Mar 21 by member: alinelin
|
Я фрилансер, работаю в основном дома.
Первый месяц похудения боролась с желанием перекусить силой воли. Оно возникало время от времени: иногда день спокойно проходил, перекусывать не хотелось , а иногда голод появлялся уже через час после еды. Стала замечать, что когда ем сладкое-фрукты, или какую-нибудь активиа «без сахара», но все-равно сладкую, потом кушать хочется больше. Со временем перекусывать хотелось все меньше, но справляться с голодом иногда все-равно приходилось. Последней каплей была прошлая неделя, когда в один день я съела 400г манго, а в другой выпила 2 стакана свежевыжатого сока. Все было в пределах каллоража, но вес встал, появилась аллергия и очень хотелось есть.
Я решила перейти на кето. Ещё рано говорить о результатах, потому что на кето я только 6ой день, но чувствую себя прекрасно, голода нет вообще. Фрукты больше не ем, но самое удивительное , что и не хочется, тьфу-тьфу-тьфу.
26 Mar 21 by member: белыймандарин
|
revyura вот и у меня слово «стараюсь» ключевое. Муж ещё, красавец этакий, забил на режим и всё прочее и постоянно поджирает. А я в этом участвую - тут бутерброд сделать, там панкейки своять. Тут крошка мне перепала, там...в принципе, повторюсь, на калорийность это особо не влияет, всё вписываю, но скачки инсулина...
27 Mar 21 by member: МэриСолька
|
homa2007 вот в холостяцкой жизни у меня так и было. Сейчас как-то не получается это с семейной жизнью совместить.
27 Mar 21 by member: МэриСолька
|
mkochnova насчёт кето я крепко думаю уже год. Но мой панкреатит, столь давно меня не беспокоивший, останавливает все порывы. 😁 Да и тяги именно поесть нет, это вот просто тупое какое-то доедание, что ли - лишний кусочек яблочка, половинка кусочка хлеба, ложка после плавленного сыра обязательно облизанная...надо видимо мне учиться спокойно относиться к недоеденному - чай, не голодный век, пусть на выброс идёт.
27 Mar 21 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
МэриСолька's weight history
|