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BMI値18.3
体脂肪率20.4
筋肉量31.80
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 March 2021:
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1211 kcal
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Fat: 34.26g | Prot: 87.47g | Carb: 141.96g.
Breakfast: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, オリーブオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, パプリカ, 卵, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ブロッコリ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lunch: 日本製粉 サムゲタン, ちらし寿司, 揚げ出し豆腐, フジッコ さつまいも甘煮, ブルボン バタークッキー, 羊羹, 野菜の天ぷら, さわら, ナムル, ミートローフ, セブンイレブン あさりたっぷり！ボンゴレスパゲティ, 海藻サラダ. Dinner: プリマハム ロースハム, しめじ, 味の素 コンソメ, 人参, 玉ねぎ, 醤油, 生姜, 片栗粉, 白菜, 鶏の胸肉. Snacks/Other: 抹茶ゼリー, ダノン オイコス みかんミックス, カシューナッツ, アーモンド. more...
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losing 6.2 lb a week
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