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BMI値18.2
体脂肪率19.8
筋肉量31.95
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92.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2021:
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1509 kcal
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Fat: 35.94g | Prot: 124.85g | Carb: 183.67g.
Breakfast: かどや すりごま 白, サミット しらす干し, 山崎製パン ひとくち和菓子 白大福, ブロッコリ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 雪印乳業 カマンベールチーズ, プリマハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: 浜乙女 ひじきふりかけ, ゆで卵, アスパラガス（未加工、冷凍）, ニッスイ まぐろステーキ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, オクラ, クラフト モッツァレラチーズ, 片栗粉, 神戸物産 乾燥わかめ, ほうれん草, 味噌汁, サラヤ ラカントS, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, シソ, 醤油, ささみ. Snacks/Other: ゴディバ クール（チョコレート）, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 三幸製菓 丸大豆せんべい. more...
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steady weight
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