Сайгон's Journal, 29 November 2013

244.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4045 kcal

Fat: 129.13g | Prot: 299.22g | Carb: 446.41g.   Breakfast: Кефир 1%, Mutant Mass, Pure Protein Whey Protein, Банан, Pure Protein Egg Protein, Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Компас Здоровья Масло Льняное, ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, Банан. Lunch: Инской Хлеб Деревенский, Салат, Кета, Курица (Грудка на Пару), Гречка, Компас Здоровья Масло Льняное. Dinner: ООО Холод Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Инской Хлеб Деревенский, Апельсин, Простоквашино Творог 5%, Банан, Инской Хлеб Деревенский. more...

4863 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...