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BMI値18.2
体脂肪率20.9
筋肉量31.50
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92.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 March 2021:
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1579 kcal
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Fat: 46.14g | Prot: 95.04g | Carb: 200.15g.
Breakfast: いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, ダノン オイコス プレーン・加糖, いんげん, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, プリマハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ゆで卵, 浜乙女 ひじきふりかけ, ダイシモチ（もち麦）, 米, S&B 特製エスビーカレー カレー粉, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, カゴメ ケチャップハーフ, 鶏胸肉(皮なし), エキストラバージンオリーブオイル, ブロッコリ. Dinner: 卵, 小麦粉, 味の素 キャノーラ油, ホクレン かぼちゃ, ご飯, 本マグロ, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, 味噌汁, アカモク. Snacks/Other: ファミリーマート なると金時 すいーとぽてと, ネスレ キットカットミニ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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losing 4.6 lb a week
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