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BMI値18.3
体脂肪率18.8
筋肉量32.45
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93.0 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 March 2021:
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1403 kcal
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Fat: 50.70g | Prot: 106.90g | Carb: 133.50g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, よつ葉 パンにおいしい よつ葉バター, しめじ, 帆立貝柱, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, 卵. Lunch: BAQET あおさチーズブレッド, BAQET しらすチャパタ, BAQET チーズロング, BAQET チキンカツレツ フィレンツェ風バジル風味トマトソース, BAQET よもぎロール. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, 醤油, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, レタス, 鰹節, 玉ねぎ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 和牛ヒレ. Snacks/Other: チョコチップクッキー, ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
体脂肪は増やしたり減らしたりするよりも維持が難しい…
02 Mar 21 by member: 196meg
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