BMI値18.4 体脂肪率19.8 筋肉量32.25
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 March 2021:
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1277 kcal
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Fat: 32.03g | Prot: 102.58g | Carb: 153.22g.
Breakfast: マルエツ しらす干, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 業務スーパー ブロッコリー, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, 卵. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり!紅鮭わかめおむすび, セブンイレブン ゆでたまご, セブン-イレブン 10種野菜のミックスサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: 味の素 ほんだし, 味の素 丸鶏がらスープ, 醤油, 長ねぎ, キャベツ, ほうれん草, 大根, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 豚もも肉の薄切り(赤身), トップバリュ キムチ. Snacks/Other: 株式会社タカチホ 新潟こしひかり笹だんご, あわしま堂 みたらしくず餅団子, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. more...
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gaining 12.3 lb a week
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