|
Ik weet niet waar deze snelle daling vandaan komt, maar ik ben er wel heel blij mee. Ik wil niet te snel gaan omdat ik hoop dat deze poging een blijvend resultaat op gaat leveren. Als alles weer "normaal" is en we weer uit eten kunnen en een terrasje kunnen pakken wil ik niet ineens omhoog schieten. Dus probeer ik in ieder geval op mijn BMR te eten. Waar ik vroeger in de weekenden qua kcal door het plafond ging moet ik nu moeite doen om ze binnen te krijgen. Raar wezen ben ik...
|
235.9 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 71.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 February 2021:
|
1609 kcal
|
Fat: 76.60g | Prot: 61.27g | Carb: 161.94g.
Breakfast: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Lunch: Euro Shopper Rijstwafel, Lidl Rijstwafel, Blue Band Kookroom Light, Gwoon Frietsaus Halfvol, Ei. Dinner: Uien, Lee Kum Kee Zwarte Bonen Knoflooksaus, Bonduelle Crispy Mais, ERU Cheddar, AH Varkenshaas, Doritos Nacho Cheese, Bereide Champignons (in Olie Bereid). Snacks/Other: Bolletje Zoute Pepsels, Pandan Cake (Chiffon), Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. more...
|
|
3818 kcal
|
Activities & Exercise:
Ironing - 45 minutes, Bathing - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Cleaning - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 58 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Reading - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Vacuuming - 15 minutes. more...
|
losing 2.4 lb a week
|