Bolke1972's Journal, 18 November 2013

122.1 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1346 kcal

Fat: 46.44g | Prot: 62.09g | Carb: 194.95g.   Breakfast: Vitalinea Yoghurt Kers, Oploskoffie (Poeder), Nestlé Melk Poeder, Delhaize Milk Filies. Lunch: Wit Brood, Americain Prepare, Sojasaus (Tamari), Lidl Surimi. Dinner: Golden Seafood Gerookte Zalm, Spaghetti. Snacks/Other: Petit Déjeuner Tartine met Aardbei, Marsepein, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Mandarijn, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nestlé Nescafé Select Decaf, Koffie met Melk. more...

2251 kcal

Activities & Exercise: Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 8 hours and 14 minutes, Exercise machine (moderate) - 36 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, zangles - 30 minutes. more...