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BMI値18.4
体脂肪率21.8
筋肉量31.45
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 February 2021:
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1077 kcal
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Fat: 28.50g | Prot: 95.72g | Carb: 126.21g.
Breakfast: ブロッコリ, アボカド, プリマハム ロースハム, 100％全粒粉のパン, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lunch: トマト, ゆで卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, いんげん, 牛もも赤身. Dinner: 明太子, 鰹節, 醤油, 酢, ブロッコリ, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし), だいこん, ミツカン 追いがつおつゆ, ライフ 糸こんにゃく, いんげん, サラヤ ラカントS, ニンジン. Snacks/Other: せんべい, プリマハム ロースハム. more...
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gaining 1.5 lb a week
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