|
BMI値18.8
体脂肪率20.1
筋肉量32.75
|
95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 February 2021:
|
1108 kcal
|
Fat: 26.90g | Prot: 96.69g | Carb: 134.92g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, ほうれん草, 卵, プリマハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明治 TANPACT ヨーグルト, 100％全粒粉のパン. Lunch: ファミリーマート オクラたっぷり!ネバネバサラダ, ファミリーマート モッツアレラのさけるチーズ スモーク味, ファミリーマート サラダチキン 柚子胡椒, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Dinner: バター, サツマイモ, なめこ, ほうれん草, ブロッコリ, きゅうり, 鰹節, ナス, ローストビーフ, 赤海老塩焼き. Snacks/Other: 砂糖, はちみつ, アーモンドミルク. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|