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BMI値18.7
体脂肪率21.9
筋肉量31.85
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95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 February 2021:
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1025 kcal
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Fat: 22.09g | Prot: 88.74g | Carb: 131.71g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, めかぶタレ付, トマト, ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 明治 TANPACT ヨーグルト. Lunch: ひじきおにぎり, ゴールドジム プロテインクッキーバー. Dinner: 長ねぎ, 味噌汁, 神戸物産 乾燥わかめ, サラヤ ラカントS, ミツカン 追いがつおつゆ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, こんにゃく, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK. more...
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gaining 7.7 lb a week
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 Comments
筋肉増えたのはいいけど、お腹がグルグル鳴ってて腸内環境がすこぶる悪い。
タンパク質も過剰になると良くないナ。
16 Feb 21 by member: 196meg
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