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BMI18.4
体脂肪率19.5
筋肉量32.35
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 February 2021:
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1525 kcal
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Fat: 43.23g | Prot: 125.24g | Carb: 166.91g.
Breakfast: ブロッコリ, 卵, 100％全粒粉のパン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. Lunch: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 木村屋総本店 あんぱん. Dinner: シュウマイ, ショートケーキ, 惣菜サラダ, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー, (株)極東食材 ほたて焼貝ひも. more...
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losing 7.7 lb a week
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