196meg's Journal, 13 February 2021

BMI18.6
体脂肪率22
筋肉量31.8

94.8 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1392 kcal

Fat: 42.73g | Prot: 129.64g | Carb: 133.96g.   Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, プリマハム ロースハム, ゴルゴンゾーラチーズ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 釜揚げしらす, きゅうり, 100％全粒粉のパン. Lunch: 薄い生地のチーズピザ. Dinner: 生姜, 醤油, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, 紀文 ちくわぶ, 帆立, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 長ねぎ, 白菜, 白子. Snacks/Other: ファミリーマート 二度焼きしょうゆせんべい, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...

1228 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...