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BMI18.2
体脂肪率22.3
筋肉量31.05
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92.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2021:
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1401 kcal
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Fat: 42.20g | Prot: 136.37g | Carb: 124.32g.
Breakfast: じゃがバード（改変）. Lunch: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, かどや すりごま 白, ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, しめじ, オクラ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 焼き鮭, 釜揚げしらす. Dinner: 100％全粒粉のパン, ほうれん草, ホクト 舞茸, 味の素 コンソメ, ブロッコリ, ラムもも肉. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, マンナンライフ 蒟蒻畑 温州みかん味, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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losing 3.1 lb a week
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