vshpagin's Journal, 10 February 2021

394.0 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2314 kcal

Fat: 121.24g | Prot: 229.01g | Carb: 60.14g.   Breakfast: Омлет или Яичница с Колбасой, Шиповник Настой в Термосе, Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Рис Отварной, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица. more...

4791 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes. more...