|
2300 5:30
|
197.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 February 2021:
|
2310 kcal
|
Fat: 71.77g | Prot: 203.28g | Carb: 220.40g.
Breakfast: Hazelnuts or Filberts Nuts, Egg White, Egg Yolk, شوفان فلندي شوفان عضوي, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم. Lunch: Skinless Chicken Breast, نادك زبدة طبيعية, Green Sweet Pepper, Red Onions, Green String Beans, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Eggplant, Zucchini. Dinner: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. Snacks/Other: Unroasted Almonds, Snickers SNICKERS, Pringles سناك مقرمش بالطعم الاصلي, Red Tomatoes, Carrots, Hulled Sunflower Seeds, Apricot. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|