BMI18.5 体脂肪率21.7 筋肉量31.70
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94.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 February 2021:
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1167 kcal
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Fat: 34.63g | Prot: 95.22g | Carb: 129.89g.
Breakfast: 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, きゅうり, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 釜揚げしらす. Lunch: ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, うに, ブロッコリ, ジャガイモ, とろろ昆布, サバ. Dinner: うに, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ナス, 生姜, S&B おろし生にんにく, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, サラヤ ラカントS, 大関 冷涼甘酒, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: 明治 TANPACT ヨーグルト, ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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