体脂肪率20.0 筋肉量32.15
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2021:
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1407 kcal
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Fat: 38.26g | Prot: 133.10g | Carb: 147.84g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, プリマハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), トマト, きゅうり, 100%全粒粉のパン, ブロッコリ. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Dinner: 味の素 丸鶏がらスープ, 生姜, しいたけ, マルエツ キャベツ, 豚ロース肉(赤身のみ). Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, ゴディバ ドームバームクーヘン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, セブンイレブン 有機むき甘栗. more...
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gaining 6.2 lb a week
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