|
2300 5:00
|
195.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
|
2319 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 201.55g | Carb: 255.39g.
Breakfast: Pistachio Nuts, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Egg White, Egg Yolk. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Red Onions, المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, Veal Sirloin (Lean Only), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Dinner: Lettuce, Gala Apples, Carrots, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Cadbury Dairy Milk Chocolate , Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|