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体脂肪率21.4
筋肉量31.25
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92.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
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1397 kcal
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Fat: 47.21g | Prot: 105.34g | Carb: 153.87g.
Breakfast: 味の素 パルスイート カロリーゼロ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, 伊藤ハム ロースハム, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン, 釜揚げしらす. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, 卵, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, 生姜, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 醤油. Dinner: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, カネカ 朝飯おくらめかぶ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, マイプロテイン Impact Whey Protein. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, ネスレ キットカット (12,3g), エクセルシオール 国産和栗のモンブラン. more...
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losing 10.8 lb a week
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