|
2300 5:15
|
195.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 February 2021:
|
2310 kcal
|
Fat: 60.92g | Prot: 199.73g | Carb: 246.58g.
Breakfast: Hazelnuts or Filberts Nuts, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, Egg Yolk, Egg White. Lunch: بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Zucchini, Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, نادك زبدة طبيعية, Red Onions. Dinner: Fresh Lemon Juice, Lettuce, Red Tomatoes , Carrots, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Blueberries. Snacks/Other: Maltesers Original, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|