|
2300 5:15
|
196.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2021:
|
2311 kcal
|
Fat: 60.70g | Prot: 200.22g | Carb: 245.30g.
Breakfast: أرض الطبيعة سمسم كامل, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Date, Egg Yolk, Egg White. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Zucchini, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Red Onions, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Carrots. Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Red Delicious Apples. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|