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体脂肪率21.6
筋肉量31.50
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 February 2021:
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1305 kcal
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Fat: 39.19g | Prot: 113.58g | Carb: 141.12g.
Breakfast: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 生卵, 博多屋 甘口たらこ, 釜揚げしらす, かにかま, 100％全粒粉のパン. Lunch: お肉屋さんのキムチ ジャン, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, キューピー キューピーライト, アスパラガス（未加工、冷凍）, トマト, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 帆立貝柱, オリーブオイル, 博多屋 甘口たらこ, ブロッコリ, 牛もも赤身. Snacks/Other: 三幸製菓 丸大豆せんべい, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, マイプロテイン Impact Whey Protein, 御菓子御殿 紅いもタルト. more...
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gaining 4.6 lb a week
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