|
2300 5:15
|
196.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2021:
|
2302 kcal
|
Fat: 69.34g | Prot: 202.70g | Carb: 223.44g.
Breakfast: أرض الطبيعة سمسم كامل, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Egg Yolk, Egg White. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Red Onions, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Eggplant, Zucchini, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Dinner: Green String Beans, Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Carrots, Shrimp Tiger Shrimp. Snacks/Other: Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds, Navels Oranges. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|