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体脂肪率22.9
筋肉量31.00
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2021:
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1228 kcal
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Fat: 37.47g | Prot: 97.93g | Carb: 134.22g.
Breakfast: セブン-イレブン ほっけの塩焼, 味噌汁, ご飯, ブロッコリ. Lunch: ブロッコリ, 牛もも赤身, ゆで卵, かにかま, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 醤油, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, オクラ, しいたけ, ナン, ラムもも肉. more...
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gaining 6.2 lb a week
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