|
2600 5:15
|
194.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2021:
|
2579 kcal
|
Fat: 74.34g | Prot: 192.37g | Carb: 290.75g.
Breakfast: رياض فود نشَاء الذرة, Native Brown Cane Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg Yolk, Egg White, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Date, Walnuts. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, العلالي معجون طماطم, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Veal Sirloin (Lean Only), Red Tomatoes, شركة مطاحن الدقيق والمخابز الكويتية مكرونة رقم 23 الجود. Dinner: فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, رياض فود نشَاء الذرة, Native Brown Cane Sugar , ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم. Snacks/Other: Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds, Carrots, Red Delicious Apples. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|