|
الحمد لله مع اني مبحبش الوزن الاسبوعي لاني مقلله ٣٠٠ سعر فقط من سعراتي فتأثر الوزن بطيء فبفضل كل اسبوعين بس الحمد لله مقاساتي نازله افضل من وزني ☺️☺️
|
187.2 lb
Lost so far: 66.4 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2021:
|
1498 kcal
|
Fat: 102.15g | Prot: 105.76g | Carb: 44.75g.
Breakfast: جهينه كريمة خفق, رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , الخيار (مع القشرة), الفراولة, مكسرات جبن رومي, توست السوداني والسمسم جديد, كيك الفراوله 💖💖 ٤٠جم تقريبا القطعه نصينبين, زبدة غير مملحة, الفلفل الأخضر الحاد, الطماطم. Lunch: الطماطم, البصل, زيت الزيتون, ورق العنب المعلب ورق عنب معلب, خضار الكوسه النيه, عصاج لحم مفروم ٢٥٪دسم٢٠٠جم للحصتان. Dinner: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: حليب اللوز, بسكويت السوداني واللوز. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|