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体脂肪率20.6
筋肉量31.95
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
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1446 kcal
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Fat: 48.06g | Prot: 112.84g | Carb: 144.82g.
Breakfast: フジッコ 純とろ, 釜揚げしらす, ブロッコリ, にしん, ダイシモチ（もち麦）, 米. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Dinner: 松本製菓 ジャンボ栗どら, 片栗粉, サラヤ ラカントS, ミツカン 追いがつおつゆ, こんにゃく, 人参, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, ウエスト リーフパイ. more...
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gaining 7.7 lb a week
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