Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2021
|
164.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2021:
|
1391 kcal
|
Fat: 38.87g | Prot: 72.27g | Carb: 192.45g.
Breakfast: Намазка Гуакамоле 🥑 с Авокадо, Родные Просторы Хлеб Бородинский Особый, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Зеленый Листовой Салат, Сыр Колбасный, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Heinz Терияки Соус , Помидоры, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Огурец (с Кожурой), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Premium Лапша Длинная (Спагетти) Premium, Яйцо, Мидии (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Dinner: Heinz Терияки Соус , Огурец (с Кожурой), Морепродукт Горбуша , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Snacks/Other: Лента Виноград Ред Глоб. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xuxrumaa's weight history
|