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体脂肪率20.5
筋肉量31.95
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93.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2021:
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1377 kcal
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Fat: 56.79g | Prot: 104.37g | Carb: 129.05g.
Breakfast: オーケーストア みつば, マイプロテイン Impact Whey Protein, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 味噌汁, なめこ, 釜揚げしらす, 生卵, ブロッコリ, めかぶタレ付, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: アサヒ飲料 おしるこ, ココス アボカドナチョスチーズ. Dinner: なめこ, 味噌汁, ごま油, キャベツ, 和牛ヒレ. Snacks/Other: ブルボン エリーゼ ホワイト, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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gaining 1.5 lb a week
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