|
несмотря на незначительные изменения в весе, я все равно четко ощущаю тонис по всему телу! Энергии много!
думаю, что на той неделе тренд будет еще позитивней!
|
125.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 24 October 2013:
|
935 kcal
|
Fat: 48.97g | Prot: 33.84g | Carb: 91.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Сыр Гауда, Мультизерновой Хлеб, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сливочное Масло. Lunch: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Кисель Малиновый, Emco Батончик Ореховый с Фисташками. more...
|
|
2099 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|