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体脂肪率20.5
筋肉量31.90
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93.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2021:
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1332 kcal
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Fat: 31.46g | Prot: 130.02g | Carb: 160.18g.
Breakfast: 帆立貝柱, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ブロッコリ, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 100％全粒粉のパン, オオバコダイエット, Impact Whey Protein. Lunch: UHA味覚糖 SIXPACKプロテインバー, サバカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 鶏胸肉のヘルシー鍋. Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, サラヤ ラカントS, 東京ばな奈. more...
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losing 4.6 lb a week
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