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Mais uma pesagem, agora sem muita diferença creio que devido a TPM 😬 mas feliz por não ganhar peso e perder mesmo que pouco.
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169.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
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1186 kcal
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Fat: 64.34g | Prot: 61.15g | Carb: 97.98g.
Lunch: Sadia Frango a Passarinho, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce Cozida. Dinner: Berinjela Cozida, Batata Doce, Beterraba Cozida, Maxixe, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada, Ovo Mexido, Repolho Refogado. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . more...
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losing 3.1 lb a week
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