Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
143.3 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2021:
|
1910 kcal
|
Fat: 90.32g | Prot: 123.50g | Carb: 147.21g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мак, Творог 5%, Пернатая История Рулет Куриный с Грибами, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Аладушкин Хлеб Суворовский. Lunch: Скумбрия Запеченная, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Дикси Яйца Перепелиные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Националь Кускус. Dinner: Пернатая История Рулет Куриный с Грибами, Лента Сыр Адыгейский Копченый , Аладушкин Хлеб Суворовский, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина, Магнит Банан, Творог 5%. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Кофе, ВкусВилл Хурма. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Galina2329's weight history
|