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me siento feliz, logré el peso que me dijo mi mamá, acumulé grasa por la ansiedad que tenía pero a la vez saqué musculatura... lamentablemente últimamente no me he sentido bien o sea estoy bien, sino que la relación con la comida está volviendo a la ansiedad de antes, como mucho, tengo que aprender a controlarla de a poco, como que necesito acabarme todo auq esté por reventar necesito terminar me todo (ya sea la comida del plato, los pasteles, o lo que sea) no he estado comiendo taaan saludable, mis platos principales son contundentes y aún estando satisfecha sigo comiendo, siemplemente ansiedad, tomo agua e igual😔 siento q tengo q salir de mi casa o alejarme de la comida o distraerme pero no quiero eso, quiero aprender a llevarme bien con la comida, saber cuándo realmente mi cuerpo quiere no cuando mi mente me diga que tengo que comer, digo "ya ahora comeré bien" y termino comiendo más de lo que se creen😔 soy feliz pero este es mi lado que tengo q aprender a controlar😐 yo sé que es de a poco pero... me darían consejos porfis🙏❤️
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127.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 0.7 lb a week
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 Comments
Pucha la verdad es cosa de días, en verdad hoy sentí que me pasó tu misma situación y me ha pasado varias veces a lo largo del tiempo , pero me quedo tranquilo al saber que hay muchos más días que me alimento bien.
Otro punto que es que esos días de ansiedad intento meter alimentos con poca densidad calorica pero en mucha cantidad jajajaj ayuda bastante
19 Jan 21 by member: joselararojas
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Hola Mishe! Mira quizá te pueda servir hacer ejercicios de respiración antes de comer (lo leí en alguna parte que ya ni recuerdo pero a varias personas les sirvió, en una de esas en google te puede aparecer de manera más detallada sobre los tiempos y eso) y tratar de que en tus platos principales contemples una buena porción de ensalada , ya que por su bajo aporte calórico y gran aporte en cuanto a volumen puede ayudar.
19 Jan 21 by member: poralte
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mantener la mente ocupada seria ideal, la ansiedad por comer generalmente llega por eso el hambre es un distractor al aburrimiento.
recuerda que todo requiere fuerza de voluntad amiga, tdo se puede
consejos:
(siesta): ayuda mucho a pasar el rato y generalmente el apetito baja al recién despertar.
(ejercicio y cualquier otra actividad que consuma tu cuerpo): tener la mente ocupada en cualquier actividad
(leer, estudiar, ejercitar, ayudar en lo que sea en casa etc.)
lo mas efectivo (hacer cosas nuevas): el tiempo siempre pasara mas lento al hacer algo nuevo por que el cerebro lo percibe asi, pero no causará necesariamente aburrimiento
ya que al tener un nuevo objetivo se concentra mucho mas en aprender en comparación a hacer algo ya conocido.
19 Jan 21 by member: fizzydrip
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amiga a mi me ayudó mucho tomar líquidos calientes y masticar chicle para la ansiedad 😁 mucho animo que se puedeeeee
19 Jan 21 by member: camilareisone
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Tomaré en cuenta cada uno de sus consejos... Yo sé que esto es con el tiempo, pero de a poquito ir mejorando es lo que quiero... Muchísimas gracias a todos y me dieron muy buenas ideas❤️❤️
19 Jan 21 by member: Mishe'MB
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